SE CONCENTRER - Paramétrer l'ordinateur

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Livre:	SE CONCENTRER - Paramétrer l'ordinateur

Imprimé par:	Visiteur anonyme
Date:	samedi 2 mai 2026, 19:46

Description

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WINDOWS / APPLE / NAVIGATEURS

Pour aider à la concentration, Windows 11 propose des paramètres et fonctionnalités :

Assistant de concentration
- Activation : Allez dans les Paramètres > Système > Assistant de concentration.
- Personnalisation : Vous pouvez choisir les notifications à bloquer et définir des plages horaires spécifiques pour activer l'assistant de concentration, minimisant ainsi les distractions.

Sessions de concentration
- Configuration : Utilisez l'application Horloge pour configurer des sessions de concentration. Vous pouvez définir la durée des sessions, le type de son pour la fin de chaque pause, et même sauter les pauses si nécessaire.

Notifications
- Gestion : Vous pouvez mettre en sourdine le volet des notifications pour éviter les interruptions. Utilisez le raccourci Win+A pour accéder rapidement à l'Assistant de concentration et désactiver les notifications.

Apple propose la fonctionnalité FOCUS pour aider à se concentrer en réduisant les distractions.

Description : La fonctionnalité Focus vous aide à vous concentrer sur une tâche en minimisant les distractions. Vous pouvez personnaliser les options de Focus telles que "Travail", "Personnel", ou "Sommeil", ou créer un Focus personnalisé.
Comment l'activer : Allez dans Paramètres > Focus, puis appuyez sur un Focus, par exemple "Ne pas déranger", "Personnel", ou "Travail"

Exemple en vidéo :

Notifications : Désactivez les notifications des sites web pour éviter les interruptions constantes. Vous pouvez généralement trouver cette option dans les paramètres de confidentialité ou de sécurité de votre navigateur.
Plein Écran : Utilisez le mode plein écran pour vous concentrer sur une seule tâche à la fois. Cela peut être activé en appuyant sur F11 sur la plupart des navigateurs.
Minimiser les onglets : Gardez seulement les onglets nécessaires ouverts. Trop d'onglets peuvent être source de distraction et rendre la navigation plus difficile.
Bloqueurs de publicités : Activez un bloqueur de publicités pour réduire les distractions visuelles. Voir la page dédiée pour les logiciels recommandés.

Gestion des onglets : Organisez vos onglets pour éviter l'encombrement (ex : regroupez-les ou utilisez les groupes d’onglets).
Thèmes et apparence : Utilisez un thème sombre ou minimaliste pour réduire la fatigue oculaire.

Mode Lecture : Activez le mode lecture intégré pour une lecture sans distraction.
Conteneurs : Séparez les types d'activités (travail, personnel…) avec des onglets dédiés.
Thèmes : Adoptez un thème sobre pour une navigation plus zen.

Mode Lecture : Supprime les distractions pour une lecture claire.
Gestion des onglets : Les groupes d'onglets permettent une organisation efficace.
Paramètres de confidentialité : Réduisez les publicités et le suivi en ligne.