Les cours

1. Entrer dans l'eau

Sandrine ASPEEL-DEPICKERE présente dans cette capsule une progression structurée des différentes entrées dans le milieu, pour les élèves des cycles 2 ou 3 (6 à 11 ans), mais adaptable à d'autres publics.

L'objectif principal est de permettre aux enfants de maîtriser plusieurs formes d'entrée dans l'eau tout en développant leur aisance aquatique et leur sécurité physique et émotionnelle.

La méthode commence par l'acclimatation et les entrées autonomes avec appui, progresse vers les entrées dynamiques par les pieds, puis les culbutos, et culmine avec l'entrée technique par la tête, ou le plongeon. L'approche met l'accent sur la sécurité affective avant la construction de compétences motrices et fournit un kit pédagogique visuel pour inspirer les enseignants.

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2. Sortir de l'eau

Dans cet extrait, Sandrine ASPEEL-DEPICKERE met en lumière l'importance cruciale de la compétence de sortie de l'eau pour la sécurité aquatique, la considérant comme essentielle au même titre que la nage.

Elle explique que la capacité à regagner le bord ou un support proche est fondamental pour transformer un incident potentiel en situation maîtrisée, insistant sur le fait que cette compétence n'est pas limitée aux débutants.

L'objectif pédagogique principal est de développer les coordinations motrices nécessaires pour s'extraire de l'eau en utilisant divers supports, ce qui nécessite de mobiliser des qualités physiques telles que l'équilibre, la force et la coordination.

Elle recommande d'intégrer l'apprentissage de la sortie autonome dès les premières séances de familiarisation et suggère d'éviter rapidement l'utilisation des échelles, préférant des méthodes plus réalistes comme l'extraction par le mur.

Ce travail permet également de renforcer la confiance en soi, la gestion du stress et l'autonomie des apprenants face à l'imprévu. Elle propose ensuite une boîte à outils détaillée pour les enseignants, proposant des situations pédagogiques variées pour travailler cette compétence.

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3. Se déplacer en dos

ressources en cours de construction

4. Se déplacer en brasse

François POTDEVIN présente ici une méthodologie détaillée pour l'enseignement de la brasse. L'auteur souligne les enjeux multiples de l'apprentissage de cette nage, notamment sa dimension sécuritaire (surtout lors d'une chute habillée dans l'eau), son importance historique dans l'enseignement de la natation, et son intérêt sportif.

Une partie significative du contenu est consacrée à la compréhension biomécanique de la brasse, expliquant le rôle crucial des jambes dans la propulsion et la coordination entre les mouvements des bras et des jambes.

Enfin, l'auteur propose une progression pédagogique en plusieurs étapes, allant de l'apprentissage du ciseau de brasse à la coordination complète des mouvements pour permettre un déplacement efficace et glissé.

5. Se déplacer en crawl

6. S'immerger

François POTDEVIN présente dans cette capsule l'apprentissage d'une habileté fondamentale : « savoir s’immerger ».

L'immersion est présentée comme essentielle pour transformer un non nageur en nageur, permettant les déplacements horizontaux et l'exploration de la flottabilité corporelle.

Deux niveaux d'acquisition de cette compétence sont expliqués : l'immersion par les pieds, qui implique de réduire la poussée d'Archimède sans expirer, et l'immersion par la tête, la plus efficace étant le plongeon canard.

Pour le plongeon canard, la vidéo propose des exercices axés sur le renversement et l'alignement vertical sans nécessiter de propulsion.

Enfin, il conclut en expliquant comment cette compétence peut être utilisée pour naviguer sous l'eau et ouvre la porte à diverses activités aquatiques, de loisir ou sportives.

7. Apprendre à respirer en nageant

François POTDEVIN propose une méthodologie détaillée pour enseigner la respiration aquatique en natation.

Il souligne que maîtriser la respiration est une compétence fondamentale pour l'apprentissage de nouvelles nages et la sécurité dans l'eau, insistant sur la nécessité d'une expiration complète et d'une inspiration brève.

Le crawl est présenté comme la nage qui pose le plus concrètement le problème respiratoire, nécessitant des adaptations spécifiques. La progression pédagogique suggérée comprend l'identification du niveau de maîtrise de l'élève, la découverte des orifices expiratoires, l'apprentissage de l'expiration complète, et l'intégration de la respiration à la nage, visant des niveaux où la respiration ne perturbe plus la propulsion.

L'auteur fournit enfin des exercices pratiques pour atteindre ces objectifs, notamment en utilisant le dos crawlé et la brasse comme échappatoires.

8. Rester sur place

Laëtitia GIRARDOT présente un aperçu  de l'enseignement du « surplace », une compétence aquatique fondamentale considérée comme essentielle pour la sécurité et l'engagement dans d'autres activités aquatiques.

L'approche pédagogique suggérée divise l'apprentissage en plusieurs étapes progressives, commençant par le surplace passif (flottabilité sur le dos) qui sert de fondation. Elle explique ensuite le passage au surplace actif vertical, en commençant par l'utilisation de la propulsion par le ciseau de brasse et la poussée des bras vers le bas.

 Enfin, elle met en évidence des techniques plus avancées et économes en énergie, comme l'usage des godilles avec les bras pour la portance et le rétropédalage pour une stabilité accrue.

L'objectif global est de développer un pouvoir moteur de protection et d'engagement, souvent sous-estimé par rapport aux habiletés de déplacement.

9. Combiner les habiletés

10. L'essentiel en un coup d'œil