SPORT AU FEMININ
Périnée de la sportive et prévention de l’incontinence urinaire d’effort (IUE)
Ce module a pour but de sensibiliser les sportives et les staffs sur le périnée et l'incontinence urinaire à l'effort (l'IUE).
Le contenu présentera le périnée, le transverse, la respiration, les contraintes de la sportive etc... Ceci pour comprendre et automatiser les bons gestes afin de prévenir l'incontinence urinaire à l'effort.
Une étude est en cours à l'INSEP sur l'IUE chez les sportives de haut niveau. Ce MOOC sera ainsi mis à jour avec ces éléments complémentaires (facteurs déclenchants, stratégies compensatoires, niveau d'information ...) courant 2025.
L'objectif est d'identifier le périnée et les structures qui l'entourent en statique puis comprendre son rôle en dynamique.
A travers ce module, nous allons aborder les thématiques suivantes :
- Le périnée : Localisation et rôle
- La synergie entre le diaphgramme et le périnée lors de la respiration
- Les contraintes sportives sur le périnée (Haltérophilie, athlétisme, judo, escrime, gymnastique)
- Les exercices fondamenteaux et avançés à réaliser et à intérger dans la pratique sportive
- Proposition d'exercices spécifiques en lien avec différentes activités (Gammes de course, sports de combat, mouvements gymniques, sports de rames)
Le mode de représentation souhaité dans ce module est scientifique mais simplifié, afin d'être éclairant et attratcif pour le public jeune visé, tout en servant de support pour l'information du staff puridisciplinaire, équipes médicales et paramédicales comprises.
Le terme "périnée" regroupera ainsi dans l'ensemble de nos supports, les structures musculaires et conjonctives du plancher pelvien (plan profond) et du périnée (plan superficiel).
Dans un soucis de compréhension globale du caisson abdomino-pevien, seules les principales structures ont été représentées.
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Objectifs
Ce MOOC a pour but de d’expliquer les contraintes sportives sur le périnée chez la femme et de sensibiliser sur le sujet de l’incontinence à l’effort.
Il est primordial de comprendre pourquoi l’engagement simultané du périnée et du transverse est important, surtout comment y parvenir et de quelle manière adapter cet engagement durant l’effort physique en fonction de de différentes disciplines sportives.
Public concerné
- Stagiaires en formation BPJEPS / DEJEPS / DESJEPS
- Entraineurs et Formateurs
- Agents du Ministère en charge des Sports
- Sportifs de Haut Niveau
Vous obtiendrez ce badge si vous allez jusqu'à la fin de ce module de formation
AUTEURS
Anne-Sophie MULLER Masseur-Kinésithérapeute
Alice VAN NIEKERK Masseur-Kinésithérapeute
François-Xavier FEREY Masseur-Kinésithérapeute
Carole MAITRE Medecin du sport - Gynécologue
PRODUCTION INSEP
Roma LEGRAND
Adrien VOITURIEZ
Nicolas THIBAULT
PRODUCTION RNSPF / CREPS
Tom Fernandez RNSPF - Creps (Dijon)
Marion SENSI Creps Ile de France (Chatenay-Malabry)
Aurore BONAVENTURE Creps Ile de France (Chatenay-Malabry)
AUTEUR & CHEF DE PROJET
Adrien REVAULT
INFOGRAPHIE 3D
Stanislas MERCIER
Grégory CHEVALIER
Nous remercions en premier lieu les sportives de haut niveau qui ont participé à ce projet :
Sara BALZER Escrime
Marine BOYER Gymnastique
Mandy FRANCOIS-ELIE Para athlétisme
Madeleine MALONGA Judo
Anaïs MICHEL Haltérophilie
Claire PALOU Athlétisme
Vanina PAOLETTI Kayak
Nos remerciements s'adressent également à l'ensemble des équipes du pôle médical et du pôle communication audiovisuel de l'INSEP pour leur implication, ainsi qu'à la Direction Générale de l'INSEP sans qui le projet n'aurait pu avoir lieu.
Enfin, l'INSEP tient à remercier le CNOSF pour cette collaboration ainsi que pour son soutien institutionnel et financier, notamment à travers la commission médicale et la commission des athlètes de haut niveau (CAHN).
Pour aller plus loin ...
N'hésitez pas à consulter le MOOC mutualisé pour une formation à la "Méthode PILATES". Pour vous inscrire à ce MOOC : Cliquer Ici