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Table des matières

1. Entrer dans l'eau
2. Sortir de l'eau
3. Se déplacer en dos
4. Se déplacer en brasse
5. Se déplacer en crawl
6. S'immerger
7. Apprendre à respirer en nageant
8. Rester sur place
9. Combiner les habiletés
10. L'essentiel en un coup d'œil

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